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Probiótico: ¿cuál escoger?

Algunos de nosotros sólo se acuerdan de los probióticos a la hora de tomar antibióticos, como un agente protector. Es un gran error porque los probióticos son importantes y fomentan la salud humana todo el tiempo. Sólo hay que elegir el probiótico adecuado porque los hay mejores y peores. Este ranking fue creado para darte una pista cuál probiótico vale la pena elegir y a qué prestar atención especial.

¿Probiótico: qué es?

Primero hay que saber qué es un probiótico. Los intestinos humanos están habitados por innumerables bacterias que desempeñan funciones importantes. Grandes cantidades de algunas de ellas son indeseables en nuestro cuerpo, otras son muy importantes y favorecen enormemente el funcionamiento del cuerpo. Estas bacterias o, más bien, microorganismos que influyen positivamente en la salud, encerrados en una cápsula o en otra forma y suministrados al cuerpo, son los probióticos: las bacterias probióticas.

Desafortunadamente, el estilo de vida actual conduce a la frecuente degradación de la flora intestinal. Los alimentos procesados, comida rápida, medicamentos como antibióticos, antiácidos, antiinflamatorios no esteroides o anticonceptivos, el estrés, el alcohol, son los factores que nos forzan a proveer los probióticos de fuentes externas.

¿Cómo funcionan los probióticos?

Los probióticos desempeñan diferentes funciones. Su efecto sobre la inmunidad es muy importante. Los especialistas opinan que son los intestinos donde yace la llave al sistema inmunológico que fácilmente podrá apañárselas con las bacterias o virus patógenos. Una cantidad adecuada de buenas bacterias en los intestinos hace que el sistema digestivo funcione a la perfección y nos libramos de hinchazones u otras molestias. Otra cosa: cuando los intestinos están habitados por un gran número de bacterias buenas, las malas (las que conducen a infecciones o diarrea) no son capaces de multiplicarse. Su número está, simplemente, bajo control.

Los intestinos de malas condiciones o una flora bacteriana alterada se traducen en una inmunidad más baja, fatiga, alergias e intolerancias alimentarias.

¿Cuál probiótico escoger?

Afortunadamente, el conocimiento de la buena acción de los probióticos se está expandiendo. Ya sabemos que vale la pena cuidar siempre la salud de los intestinos y así mejorar la inmunidad, el bienestar y el funcionamiento del sistema digestivo. La popularidad de los probióticos va creciendo, pero hay que saber cuál escoger. A continuación presentamos algunos consejos.

Un probiótico: preferible con un prebiótico.

Un prebiótico es, en otras palabras, el alimento para las bacterias probióticas. Puede ser la inulina o una fibra adecuada, como la de acacia. Gracias a la presencia de este alimento, las bacterias probióticas podrán sobrevivir y multiplicarse. Por eso vale la pena optar productos con probióticos combinados con prebióticos, es decir, un simbiótico.

Composición

La mayoría de los probióticos encapsulados está basada en las bacterias comprobadas y conocidas, como Lactobacillus o Bifidobacterium. Lo que importa son los números, los mil millones de cultivos de bacterias vivas por cápsula. También es importante que la composición incluya cepas numeradas, es decir, cepas de acción comprobada. El número de la cepa se indica al final, después del nombre de la especie.

El envase sí importa: un blíster será mejor que una botella.

Los probióticos pertenecen a este grupo de productos donde el envasado es de importancia clave. Las bacterias son sensibles a los factores externos, como la humedad del aire. Por eso un blíster será una solución mejor que una botella. El blíster protege a cada cápsula individual, mientras que la botella, al abrirla, expondrá todas las cápsulas a la acción del aire, la humedad y los demás factores.

Protección adecuada de las bacterias

Esta vez no nos referimos al envasado sino a las bacterias probióticas como tales que, en un número más grande posible, deben pasar por el sistema digestivo para comenzar a actuar en la zona apropiada, es decir, en los intestinos. Vale la pena optar por probióticos sujetos a la microencapsulación, es decir, la técnica en la que cada célula se cubre con una fina capa lípida. Es una perfecta protección de las bacterias contra la humedad, los ácidos, etc. Gracias a este método, la gran mayoría de las bacterias de cada cápsula llegará a los intestinos. La protección tradicional en forma de liofilización garantiza una supervivencia mucho más baja.

Los probióticos más valorados y populares del mercado:

(evaluación media sobre la base de las opiniones de los expertos y los usuarios)
Lab One N°1
ProBiotic
30 mil millones de cultivos bacterianos por cápsula
prebiótico
Cápsula protectora (microencapsulación)
30 cápsulas
Evaluación 5/5
Pharmabest
Vivomixx Micro
10 mil millones de cultivos bacterianos por cápsula
Sin prebiótico
Cápsula protectora
 
30 cápsulas
Evaluación 4,4/5
Probiolac
 
30 mil millones de cultivos bacterianos por cápsula
prebiótico
Cápsula protectora
 
60 cápsulas
Evaluación 4,3/5
Complete
Biotics
20 mil millones de cultivos bacterianos por cápsula
prebiótico
Cápsula protectora
 
30 cápsulas
Evaluación 4/5
Bio Probivia
 
20 mil millones de cultivos bacterianos por cápsula
prebiótico
-
 
180 cápsulas
Evaluación 3,8/5

Opiniones

Por

13.06.2022

He estado tomando probióticos durante mucho tiempo y siempre busco novedades en el mercado. De lo que veo, el sector se está desarrollando y hay varios productos nuevos e interesantes. Me alegra :)

Respuesta

Por

15.06.2022

Así como se menciona en el artículo, he oído hablar de los probióticos sólo en caso de terapias con antibióticos. Recientemente, me topé en el gimnasio con un entrenador que habló de las ventajas de los probióticos para la salud, y también para la fuerza y la energía. Por eso estoy aquí, al menos sé qué comprar.

Respuesta

Por

18.06.2022

Recomiendo 1 Probiotic, lo he estado tomando por mucho tiempo, al principio por problemas digestivos, ahora solamente por razones profilácticas. Me ayudó mucho cuando tuve problemas de flatulencias, gorgoteo y otros más. Realmente vale la pena. No puedo decir nada sobre las demás posiciones del ranking porque nunca los he utilizado.

Respuesta

Por

22.06.2022

¡Algunos de los probióticos que he comprado eran una mierda! Pocas bacterias, aditivos extraños. ¡Es difícil encontrar un producto realmente bueno!

Respuesta

Por

28.06.2022

Gracias por buenos consejos, es bueno saber en qué fijarse a la hora de comprar.

Respuesta

Por

02.07.2022

He tomado pro-immun, pero no me gustó. No solucionó ninguno de mis problemas. Ahora pienso que era porque había muy pocas bacterias por cápsula. Nunca averigüé, y ahora debo buscar un nuevo producto para mí jaja :)

Respuesta

Por

04.07.2022

¡Confirmo la buen acción de Lab1 probiotic! Es un probiótico profesional, el sitio ofrece buena explicación, fue una decisión lógica. Ahora ya no lo tomo pero creo que volveré a usarlo porque últimamente he estado tomando muchos medicamentos y ni quiero pensar cómo estarán mis intestinos.

Respuesta

Por

11.07.2022

“Inmunidad desde el vientre” Vaya descubrimiento... ¿tenéis otras noticias igual de impactantes? ¿Quizás que el hombre haya aterrizado en la luna? :D ¿O que la bebida provoca resaca?

Respuesta

Por

16.07.2022

Siempre lo compraba de botella...

Respuesta

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